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こんにちは🌟 栃木県大田原市にあるAromaFonduです。

皆さんは「フレイル」という言葉を聞いたことがありますか？

フレイルとは、健康な状態と要介護状態の間に位置する段階で、予備能力の低下によって身体機能が衰えやすい状態を指します。

このフレイルを防ぐためには、3つの重要な要素があります。それは「食事🍽️」「運動🏃‍♂️」「社会参加👥」です。

食事に関しては、ご飯やパンだけでなく、タンパク質を含む食事を心がけることがポイントです。
筋肉を保つために、肉や魚、大豆製品などをバランスよく摂ることが大切です。

そして、「他人の手は借りたくない！」と日常生活を自力で頑張る方も多いですが、その気持ちはとても大事です💪
自立することで脳に刺激を与え、活力を得ることができます。

さらに、近所の方や友人とのお茶会やランチは、素晴らしい社会参加の機会です☕
外に出て新しい刺激を受けることは、心身の健康にとても役立ちます。

移動することで自然に歩いたり、立ったり、座ったりする機会も増え、筋力を使うことにもつながります。

ぜひ毎日の生活に少しでも上記のポイントを取り入れてみてください。
健康寿命を長く保てば、ご家族との楽しい時間も過ごせますね👵♪

心も体も元気になれること間違いなしです🌈お互いに健康で楽しい日々を送りましょう！

そして、アロマでボディケアをするならAromaFondu
（アロマフォンデュ）へお越し下さい🌷
体もポカポカ♨️いいこと沢山ありますよー🌹✨

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